Être une jeune maman qui travaille n’est pas de tout repos. Entre le boulot, les enfants, la maison, et les imprévus du quotidien, il est facile de se sentir submergée. Pourtant, avec une bonne organisation, il est possible de mieux gérer sa journée et de trouver un équilibre entre sa vie professionnelle et personnelle. Dans cet article, je vais vous partager 10 astuces pratiques qui vont vous aider à optimiser leur temps et à réduire le stress.Parce que moi-même je les ai utilisé quand j’étais jeune maman .Donc si vous cherchez des conseils concrets pour organiser votre quotidien en tant que jeune maman qui travaille : cet article est fait pour vous !
1. Prioriser les tâches : Ne cherchez pas la perfection
Le premier réflexe à adopter pour mieux organiser sa journée, c’est de prioriser les tâches. Tout ne peut pas être fait en une seule journée, et c’est important d’accepter cette réalité. Faites une liste de tout ce que vous avez à faire et classez les tâches par ordre d’importance.
Par exemple, s’occuper des enfants et de votre travail sont des priorités. Le ménage peut attendre un jour ou deux, ou être partagé avec votre partenaire. Concentrez-vous sur ce qui a un impact immédiat et laissez de côté les tâches moins urgentes.
2. Planifier la veille pour une journée plus sereine
La planification de la veille est un excellent moyen de commencer la journée du bon pied. Avant d’aller au lit, prenez 10 à 15 minutes pour préparer votre journée du lendemain. Cela peut inclure :
- La préparation des vêtements (les vôtres et ceux des enfants)
- La préparation des repas (sortez les ingrédients pour le petit déjeuner ou préparez les boîtes à lunch)
- La mise en place de votre to-do list pour le lendemain
Planifier la veille réduit le stress du matin, car vous savez déjà ce que vous avez à faire dès votre réveil.
3. Utiliser des outils d’organisation pour gagner du temps
Aujourd’hui, il existe de nombreux outils d’organisation qui peuvent vous faciliter la vie. Par exemple les applications comme Trello, Google Agenda ou todolist (faire une liste de taches à faire) pourront vous aident à structurer vos journées et à garder une vue d’ensemble sur vos priorités . Si vous essayez ça cela va vous aider à avoir un aperçu sur ce que vous allez faire au fur et à mesure .
Par exemple, vous pouvez utiliser Google Agenda pour programmer des créneaux horaires spécifiques pour chaque activité : le temps passé avec vos enfants, le travail, les tâches ménagères, etc. Cela vous aidera à mieux visualiser votre journée et à respecter votre emploi du temps.
4. Inclure du temps pour soi dans son emploi du temps
Lorsqu’on est une jeune maman, il est facile de s’oublier soi-même. Pourtant, prendre du temps pour soi est essentiel pour éviter le burnout. Il est important de prévoir des moments rien que pour vous dans votre emploi du temps.
Que ce soit une petite promenade, un moment de lecture, ou même juste 10 minutes de méditation, ces instants vous permettront de vous ressourcer et de rester plus zen tout au long de la journée.
5. Partager les responsabilités avec votre conjoint
Déléguer les tâches est une autre clé très importante pour réussir à tout gérer. N’essayez pas de tout faire toute seule ! Si vous avez un conjoint ou un partenaire, n’hésitez pas à lui demander de l’aide. Si vous etes une maman solo demandez à la famille de vous aider sur certaines taches . Personnellement je n’avais pas la chance d’avoir un membre de ma famille à coté , donc j’étais obligée de faire ma liste de taches et aussi pleins d’autres astuces que je vous partage à travers cet article .
Par exemple, vous pouvez répartir les tâches ménagères ou la gestion des enfants. Vous pouvez aussi vous organiser pour que l’un de vous prépare le dîner pendant que l’autre s’occupe des devoirs des enfants.
Une communication claire et ouverte sur vos besoins et vos attentes est essentielle pour éviter les tensions et partager les responsabilités de manière équitable.
6. Mettre en place une routine matinale efficace
Les matinées peuvent être particulièrement stressantes pour les jeunes mamans. Pour éviter cela, l’idéal est de mettre en place une routine matinale. Avoir une routine bien établie vous permettra de commencer la journée dans le calme et de mieux gérer le timing.
Par exemple :
- Réveillez-vous 30 minutes avant vos enfants pour avoir un moment tranquille pour vous.
- Fixez des habitudes : un réveil à heure fixe, un petit-déjeuner rapide et sain, des vêtements préparés la veille.
Avec une bonne routine, vous éviterez les précipitations et serez plus détendue au moment de partir au travail ou de gérer vos autres activités.
7. Organiser les repas à l’avance pour gagner du temps
La préparation des repas peut être un véritable casse-tête pour les jeunes mamans. Une bonne solution est de pratiquer le batch cooking (Cela désigne la préparation de plusieurs repas à l’avance en une seule session de cuisine, généralement pour toute la semaine). ou la préparation des repas à l’avance. https://amzn.to/3PlMeXN Moi je cuisinais les samedis pour toute la semaine . DE ce fait je n’étais pas stresser à penser à quoi préparer tous les jours .
Consacrez un moment dans la semaine pour cuisiner plusieurs plats en grande quantité. Vous pouvez ensuite les congeler ou les conserver au réfrigérateur pour la semaine. Cela vous fera gagner un temps précieux au quotidien et vous évitera le stress de chercher des idées de repas à la dernière minute.
8. Profiter des moments calmes pour avancer sur les tâches
Il y a souvent des moments de calme dans la journée, même pour les jeunes mamans. Que ce soit pendant la sieste des enfants, le temps de jeu autonome ou encore le soir après le coucher, vous pouvez utiliser ces moments pour avancer sur certaines tâches.
Si vous travaillez à domicile, cela peut être l’occasion de répondre à quelques emails, ou de traiter un dossier. Si vous êtes à la maison, vous pouvez en profiter pour plier du linge ou préparer les affaires du lendemain.
L’important est de bien gérer ces moments pour accomplir des petites tâches qui, autrement, pourraient s’accumuler.
9. Optimiser les trajets pour une journée plus productive
Si vous avez des trajets quotidiens (pour aller au travail, conduire les enfants à l’école, etc.), essayez de rentabiliser ce temps. Par exemple, vous pouvez écouter des podcasts ou des livres audio sur des sujets qui vous intéressent, ou encore passer des appels importants.
Les trajets peuvent ainsi devenir des moments productifs où vous continuez à avancer sur vos objectifs personnels ou professionnels, sans ajouter de stress supplémentaire.
10. Ne pas culpabiliser si tout n’est pas parfait
Enfin, la dernière astuce, et sans doute la plus importante, est de ne pas culpabiliser si tout n’est pas parfait. Il est impossible d’être une super maman tous les jours. Certaines journées seront plus difficiles que d’autres, et c’est tout à fait normal.
Apprenez à lâcher prise sur certaines choses et à accepter que vous faites de votre mieux. L’essentiel est que vous et votre famille soyez heureux et en bonne santé. Les tâches ménagères, les petits imprévus, tout cela peut attendre. Ce qui compte, c’est d’être bien dans votre peau et de profiter des moments avec vos proches.
Conclusion
Être une jeune maman qui travaille est un défi de tous les jours, mais avec une bonne organisation, il est tout à fait possible de gérer son quotidien de manière sereine. En appliquant ces 10 astuces, vous pouvez créer une routine qui vous correspond, optimiser votre temps et surtout, réduire le stress.
Le mot d’ordre est d’apprendre à vous organiser tout en étant indulgente envers vous-même. Soyez patientes et persévérantes la patience paie toujours . Personne n’est parfait, et chaque petite amélioration dans votre routine quotidienne est une victoire ! N’hésitez pas à essayer ces conseils et à les adapter à votre propre style de vie. Vous verrez, avec le temps, ces habitudes deviendront naturelles et vous aideront à mieux concilier vie professionnelle et personnelle . Je vous fais entièrement confiance je sais que vous allez y arrivé .
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